Stresi azaltan yiyecek ve içecek tarifleri

210 views
Stresi azaltan yiyecek ve içecek tarifleri
  • Stres savar soğuk sandviç

Çavdar ekmeğinin arasına hindi füme, yumurta, roka, kırmızı soğan ve tane hardal ile müthiş bir öğün yapabilirsiniz. Bu besinler tamamen strese karşı ürünlerdir.

  •  Stresi azaltan atıştırmalık öğünler

  1. 15 adet limonlu havuç dilimi ve 15 tane badem.
  2. 3 yemek kaşığı kadar kuru yaban mersini+vişne kurusu, 1 yemek kaşığı kadar yaş ay çekirdeği
  3. 4 kaşığı kadar yarım yağlı yoğurt,  2 kaşığı kadar blueberry, 2 kaşığı kadar rasperry, 1 yemeğı kadar kaşığı kabak çekirdeği güzel bir ara öğündür.

STRES AZALTICI İÇECEKLER

  • Antistres smothie

İçindekiler: 

  1. 2 tatlı kaşığı karadut kurusu
  2. 1 tatlı kaşığı yarım yağlı süt
  3. 1 tatlı kaşığı yağsız yoğurt
  4. 3-4 dilim taze muz
  5. Bir adet çubuk tarçın

(Tahmini 150 kalori içerir)

CEVAP VER