İdeal kilo, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir.
İdeal kilonuzu öğrenmek için aşağıdaki hesaplayıcıdan yardım alabilirsiniz.
Tek yapmanız gereken, cinsiyet, boy ve yaş bilgilerinizi girerek “hesapla” butonuna tıklamak.
İDEAL KİLO HESAPLAMA ARACI
İdeal Kilo Hesaplama
Bir kişinin ideal (olması gereken) kilosunu bulmak için çeşitli yollar ve hazırlanmış cetveller vardır.
Her zaman uygulanabilecek şu basit formül eskiden beri sık kullanılır:
• Boy 150’den çıkarılır.
• Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde ediolen sayıya 100 eklenir.
• Bu rakam boydan çıkarıldığındaIdeal kilo hesaplama da elde edilen netice o şahsın ideal kilosunu gösterir.
• Kadınlar için bu değeroler birkaç kilo daha düşüktür.
Örnek olarak:
• Boyu 1.78 cm. olan bir erkeği alalım.
• Önce 178 – 150 = 28 ‘i buluruz.
• Bunu dörde bölersek 7 çıkar.
• 100 ekleyip (100 + 7 = 107) boydan çıkarmamız (178 – 107) ideal kiloyu verir:
• 71 kg.
• İşte bu değerin yüzde 10’u (7 kg) aşıldığında şişmanlık sınırına girilmiş olur.
• İdeal Kilo Hesabı boyu 1.78 cm. olan bir erkek 78 kiloyu aşıyorsa şişman sayılır.
Boya göre İdeal Kilo Tablosu
