Stresi azaltan yiyecek ve içecek tarifleri

• Stres savar soğuk sandviç

Çavdar ekmeğinin arasına hindi füme, yumurta, roka, kırmızı soğan ve tane hardal ile müthiş bir öğün yapabilirsiniz. Bu besinler tamamen strese karşı ürünlerdir.

•  Stresi azaltan atıştırmalık öğünler

1. 15 adet limonlu havuç dilimi ve 15 tane badem.
2. 3 yemek kaşığı kadar kuru yaban mersini+vişne kurusu, 1 yemek kaşığı kadar yaş ay çekirdeği
3. 4 kaşığı kadar yarım yağlı yoğurt,  2 kaşığı kadar blueberry, 2 kaşığı kadar rasperry, 1 yemeğı kadar kaşığı kabak çekirdeği güzel bir ara öğündür.

STRES AZALTICI İÇECEKLER

• Antistres smothie

İçindekiler: 

1. 2 tatlı kaşığı karadut kurusu
2. 1 tatlı kaşığı yarım yağlı süt
3. 1 tatlı kaşığı yağsız yoğurt
4. 3-4 dilim taze muz
5. Bir adet çubuk tarçın

(Tahmini 150 kalori içerir)