Bugün birçok kadın için en önemli unsurlardan birisi olarak dikkatleri çeken göğüs küçültme egzersizleri ile alakalı olarak sizlere bilgiler sunacak ve fikir sahibi olabilmeniz için elimizden gelenin en iyisini yapacağız. Ülkemiz genelinde son dönemde özellikle bu alanda araştırmalar yapan kadınların artışı bizi böyle bir konu yayınlama yoluna itti diyebiliriz.
Büyük göğüsler, kadınlar için kimi noktada çok iyi kimi noktada ise çok ciddi anlamda sıkıntı yaratan unsurlardan birisi olarak dikkatleri çekiyor. Hal böyle olunca sizlere bu noktada doğal yollar ile göğüs küçültme yolunda egzersiz önerileri sunmak istedik. Şimdi bunlar üzerine eğileceğiz.
Doğal Yollar ile Göğüs Küçültme Egzersizleri
Çok uzun uzadıya listeler, gereksiz beslenme önerileri ya da diğer seçeneklere kati surette gerek yok. Egzersiz bu işin en kesin çözüm yollarından birisi durumunda.
1# Jogging (Tempolu Koşu)
Tempolu koşu en önemli maddemiz. Koşarken vücut dinamizm kazanacağı gibi göğüs kısımları maksimum hareketlilik sağlayacak ve bu bölgede de kan akışı hızlanarak kaslar harekete geçecektir. Tüm vücut da bu şekilde incelme sağlar.
2# Yüzme
Vücudun üst kısmını tamamen hareket ettiren yüzme sporu, aynı zamanda göğüslerin küçülmesi için en önemli madde. Kadın yüzücüler bunun en büyük kanıtlarından birisi diyebiliriz.
3# Ağırlık Çalışması
Ağırlık, yine en önemli madde. Sürekli ağırlık kaldırmanız durumunda çok kısa bir zaman dilimi içerisinde göğüslerinizde meydana gelecek küçülmeyi en net şekilde görebilme şansına erişeceksiniz.
4# Merdiven Çıkma
Merdiven çıkma yine önem arz eden ve kadınlarda göğüs bölgesini ciddi anlamda hareketlendiren konulardan birisi. 15 – 20 dakika aralığında günlük merdiven çıkma hareketliliği bu anlamda fark yaratacaktır.
5# Hip Shift
Tek bir egzersiz hareketidir ve her ne olursa olsun zaman içerisinde ön plana alınması gereken seçeneklerdendir. Günlük uygulama yapmanız bu anlamda sizlere çok büyük kolaylıklar sağlayan egzersiz türleri arasında yer alacaktır.
