Günde 1 Bardak Kahve Kahve tüketin
Kahvenin içinde barındırdığı kafein size enerji vererek daha fazla hareket etmenize yardımcı olmaktadır. Spordan 45 dakika önce içilen bir bardak kahve daha fazla yağ yakmanızı sağlayacaktır. Eğer tansiyon rahatsızlığınız yok ise sabahları içeceğiniz bir bardak kahve size enerji vererek daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olacaktır.
Günde 1 Adet Muz tüketin
Tok tutması ve yerken zevk alabileceğiniz, sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olmaya aday. İçeriğinde barındırdığı zengin potasyum ile sindirim sistemini düzene sokarken size enerji verecektir.
Kahvaltıda yumurta tüketin
Yumurta kahvaltıların vazgeçilmez protein kaynağıdır. Eğer aç kalmadan kilo vermek ve formunuzu korumak istiyorsanız kesinlikle yumurta tüketmenizde fayda var. Ayrıca spordan önce doktorunuza danışarak yumurtanın beyazını tüketerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
